 La sisifemia es un trastorno laboral derivado del agotamiento psíquico y físico del trabajador autoexigente y perfeccionista obsesionado por cumplir unos objetivos inalcanzables. ¿Qué es la sisifemia?La sisifemia es un nuevo trastorno laboral, es el padecimiento con agotamiento físico y mental del trabajador incansable que se ve "condenado" a la tarea de lograr alcanzar un objetivo inalcanzable —impuesto por su empresa o por sí mismo—, para volver a empezar cada día con la misma condena o frustración de no verse capaz, a pesar de estar haciendo lo máximo posible en su puesto. Quienes tienen sisifemia son "personas ancladas en el perfeccionismo y, probablemente, ambiciosas en el trabajo, con ganas de crecer. Y se convierte en una obsesión, por lo que no desconectan, pues creen que podrían haber hecho más y que podrían haberlo hecho mejor", explica Elena Daprá, psicóloga sanitaria experta en bienestar psicológico y técnico perito en riesgos laborales. Por ello, los afectados hacen un esfuerzo heroico y alargan la jornada laboral con horas extra muchas veces no reconocidas —o porque se llevan el trabajo a casa—, con el fin de dar cumplimiento diario a esas labores inalcanzables que no pueden dejar pendientes y con la firme convicción de que al día siguiente ocurrirá lo mismo. "Sienten que tienen una conexión que va fuera de lo laboral con la empresa; una conexión extraña e insana", aclara la también Vocal de sección Psicología del Trabajo, Organizaciones y Recursos humanos del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. El concepto fue diseñado por Araceli López y José Manuel Vicente Pardo, director de la Cátedra de Medicina Evaluadora Pericial, de la Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM), en un artículo publicado en 2022 en Prevencionar y titulado ‘La sisifemia o el cansancio mental del trabajador incansable, prevención de la disformia de productividad y su alto riesgo psicosocial’. Se fijaron en el mito griego de Sísifo, un personaje mitológico condenado por los dioses a subir una roca gigante cuesta arriba hasta lo alto de una piedra para después verla caer y tener que repetir el proceso una y otra vez infinitamente. Detalla que la sisifemia es el cansancio mental del trabajador incansable. Este trastorno puede derivar de la dismorfia de la productividad, o sea el sentimiento de frustración del trabajador de creer que no da lo suficiente en su empleo. "Conlleva la incapacidad de reconocer el propio éxito y de que se está haciendo lo máximo posible en los empleos. Las personas tienen la visión distorsionada de lo que hace y se siente frustrado por no estar haciendo lo suficiente", detalla Pardo. Síntomas de la sisifemia
Los síntomas de la sisifemia pueden variar en intensidad de una persona a otra, pero generalmente incluyen: Autoexigencia extrema
Las personas con sisifemia tienden a establecer estándares poco realistas para sí mismas y se esfuerzan constantemente por superarlos. Perfeccionismo obsesivo
La búsqueda implacable de la perfección en el trabajo puede llevar a la insatisfacción crónica y al agotamiento mental. Ambición desmedida
La obsesión por el éxito y la ambición sin límites pueden generar una ansiedad constante y una búsqueda interminable de logros. Agotamiento físico y mental
La sisifemia puede provocar agotamiento tanto físico como mental debido a la presión constante y la falta de satisfacción en el trabajo. Aislamiento social
Tanta dedicación laboral puede llevar al aislamiento social. Pueden darse cambios en el comportamiento, como pérdida de interés en las actividades de ocio, el deporte o las relaciones personales. Cansancio mental progresivo
La persona con sisifemia se encuentra agotada mentalmente. Esto se traduce en disminución de su capacidad de prestar atención y concentración, fallos de memoria, embotamiento y reducción de la capacidad de enjuiciamiento rápido. También supone una progresiva pérdida de rendimiento y un sentimiento de incapacidad para resolver la tarea de cada día. Trastornos psicológicos
Si eso se mantiene en el tiempo, pueden aparecer cuadros de ansiedad, depresivos, de angustia y trastornos del sueño (cuesta conciliar el sueño, te despiertas pensando en el trabajo…). "Si no se trata, aparecen estos síntomas, que son muy incómodos para la persona. De hecho, en consulta nos encontramos con este problema cuando ya está muy avanzado", reconoce la psicóloga. Dolencias físicas relacionadas
Además de agotamiento físico, la sisifemia puede provocar desde dolor de cabeza y dolor de espalda, hasta arritmias, hipertensión y problemas en la piel, e incluso cuadros de infarto, obesidad o diabetes. ¿Cómo detectar a una persona con sisifemia?
La experta consultada da las siguientes pistas para identificar a un trabajador con sisifemia: - A pesar de que esté en un fin de semana o de vacaciones, no desconecta del trabajo.
- Esta rumiación diaria (pensamientos obsesivos) acerca del trabajo (cosas que no ha hecho, que podrían estar mejor) se presenta cuando va a dormir, en periodos de descanso…
- Se preocupa en exceso cada día por cualquier cosa que tenga que ver con el trabajo, siempre que no sea una amenaza real.
¿Quiénes son afectados por la sisifemia?
Este padecimiento afecta principalmente a personas perfeccionistas, con alto sentido de responsabilidad y adictos al trabajo. También a quienes son competitivos y obsesionados con la atención al detalle. Las profesiones más propensas a experimentar este trastorno suelen ser aquellas en las que existen altas demandas laborales, se tiene una responsabilidad intensa y una presión constante para alcanzar las metas y objetivos marcados por la empresa. Estos son algunos ejemplos de profesiones que pueden estar más sujetas a la Sisifemia: - Educadores: A menudo se enfrentan a una gran carga de trabajo debido a la necesidad de planificar las clases, definir y luego corregir exámenes y ofrecer una atención diaria a todos sus alumnos y alumnas.
- Profesionales de la salud: Tanto médicos, como enfermeros, paramédicos, psicólogos y otros trabajadores y trabajadoras de la salud. Suelen enfrentar largas jornadas laborales, con alta carga emocional y la presión de tomar decisiones cruciales en situaciones de alta presión.
- Juristas: Los y las abogadas suelen tener plazos ajustados de tiempo, largas horas de trabajo y la responsabilidad y presión añadida de representar a sus clientes de manera efectiva en casos legales.
- Altos mandos: Los directores y directoras generales y altos ejecutivos y ejecutivas tienen que enfrentarse diariamente a una gran carga de trabajo y tomar decisiones estratégicas cruciales para sus organizaciones o empresas.
- Trabajadores sociales: Suelen lidiar con situaciones emocionalmente complicadas y desafiantes, de plazos apretados mientras brindan apoyo a personas en situaciones complicadas o crisis.
- Periodistas y redactores: Los y las profesionales de la comunicación tienen que hacer frente a plazos ajustados, cubrir noticias de alto estrés y mantenerse actualizados constantemente.
Es importante destacar que la Sisifemia no está presente únicamente en estos campos profesionales, sino que puede manifestarse en cualquier ocupación que involucre una carga de trabajo abrumadora y un desequilibrio entre la vida laboral y personal. ¿Cuáles son las consecuencias de sisifemia?
La autoexigencia derivada del alto nivel de responsabilidad y perfeccionismo, (rasgo típico de este trastorno que lo distinguiría de otros como el síndrome de burnout) se prolonga en el tiempo, provocando reducción de la confianza, autoestima, y problemas de salud, tanto mental, como el estrés crónico y cuadros de depresión, a físicos, como la hipertensión y cuadros cardíacos. Suelen tener que tomar estimulantes, como la cafeína, y/o ansiolíticos para conseguir superar las largas jornadas laboral. También aparecen otros trastornos como los del sueño y/o alimentarios (se come más y se cae en riesgo de obesidad). En suma, muy lejos de establecerse una relación positiva, de felicidad, con el trabajo, se crearía una tóxica, insana, haciéndose más presente en situaciones de teletrabajo, por la tendencia en estas formas laborales a la prolongación de las jornadas, sin registro horario y sin la debida desconexión digital. Otras de las consecuencias es la renuncia al trabajo. Cómo prevenir y tratar la sisifemia
El empleado incapaz de superar esta situación puede que acabe abandonando el trabajo. Por eso es importante la prevención: - Por parte de las empresas. "Desde ellas hay una clara responsabilidad, por lo que deberían hacer cursos de formación para prevenir el estrés, no de gestión del estrés. Así el trabajador dispone de herramientas, técnicas y estrategias para poder ponerlas en práctica y no tener que llegar a consulta", propone la psicóloga.
- Por parte del trabajador. Ante los síntomas de alerta comentados, es necesario un cambio de hábitos: cumplir horarios, poner límites al trabajo, hacer deporte, realizar actividades de ocio, mindfulness, meditación… Y si no resulta, buscar ayuda profesional. "Hay que tratar la parte cognitiva, afectiva y comportamental. La más usual es la cognitivo-conductual, que funciona muy bien”, concluye Daprá.
Fuente:
Consumer.
Fidelitis.
Cobee.
El Mundo.
El Financiero.
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